Стварност очекивања - према истраживању

У реду, па ћу вас замолити да замислите ове сценарије:

  1. Планирали сте ово огромно рођенданско изненађење за свог најбољег пријатеља, без пажње на поштеду детаља (овде причам прилагођене балоне, детаљно), али када је дошло време за твој велики дан, гест није узвраћен и били сте прилично узнемирени.
  2. Чули сте невероватне ствари о новоотвореном ресторану у граду (са очигледно „најневероватнијим сушијем на свету“), али када сте коначно стигли да кренете, НИСТЕ били фан.
  3. ИНадали сте се да ћете обавити неки посао за вашим уобичајеним столом у вашој омиљеној кафићу уз вашу омиљену латте поред себе, али показали сте се да је то место већ заузето, одбацивши вам цео дан.

Да ли вам било шта од овог звучи магловито познато по нечему што се догодило у вашем животу? Већина вас вероватно клима главом говорећи: „Да. Ммхмм. ” Видите, оно што се догодило у овим ситуацијама је да су те забавне ситнице звале Очекивања су формирани.

Током година, рођаци, вршњаци и литература рекли су ми (заједно са многима од вас, претпостављам) да ми велика очекивања могу наштетити добробити и пуцати у срећу. Теорија каже: што ниже поставимо лествицу, то ћемо више сагледати исход и осећати ћемо се задовољније (што је у многим случајевима дефинитивно валидна тачка).Теоретски, гледање на многе ситуације као на низ изненађења наспрам исхода очекивања која стварамо сами са собом дефинитивно би могао бити хак који ће нам помоћи да се осећамо мање пораженима стварима изван наше контроле.



Али да ли то значи да једноставно уопште не бисмо требали имати очекивања? Да ли би их стално држање на ниском крају само учинило песимистима? Када смо били деца, нашим родитељима и наставницима је речено да желе и сањају велико, што нас може довести до тога да постанемо оптимистичнији, циљно оријентисани и жилавији. Да ли ће нас ослобађање од очекивања и нада у потпуности водити и омогућити нам да постигнемо ствари за које осећамо да заслужујемо?

Да ли сви путеви доводе до разочарања када се очекује од других?

Јесмо све били тамо: радили лепе ствари за своје пријатеље, породицу и партнере и надали се у позадини свог ума да то чине и за нас. Многи од нас, међутим, можда неће добити ту узвраћање какву бисмо желели, а то може проузроковати одређену (прилично непријатну) напетост у нашим везама.

хаљине за сватове лета

Такође се понекад затекнемо да верујемо да се особа може променити - бар по нашем мишљењу - то боље. Затим, када не покажу особине или поступке које смо од њих очекивали, често се узнемиримо (увредимо, чак) чињеницом да не означавају све наше оквире, што може довести у опасност ове везе.

Др Наптхали Робертс, лиценцирани брачни и породични терапеут, рекао је Бустле колико је важно избегавати „Један штрајк или сте испали“ правило за друге. Многи од нас стекли су навику да постављају прекидаче и рекла је да искрено треба да избегавамо доношење било које врсте правила која су тако конкретно да не дозвољавамо људима да праве грешке. Будимо сада стварни - колико год звучало клише, грешке су често неопходне за раст односа. Они воде ка разговору, а то води ка разумевању.Људи ће склизнути и у духу било које песме са темом самопоуздања икад, не један је савршен. Не можемо очекивати од других да се промене - једино од чега можемо успешно да се променимо су наши ставови према њима.

зашто чека да спава са мном

Кад се то каже, биће вам драго да то знате тамо је такође истраживање које каже да је имати нека очекивања од других можда можда добра ствар! Још 1960-их истраживачи са Харварда спровели су студију која је резултирала оним што су назвали' Пигмалион ефекат ”Феномен. У основи, открили су да уверења и очекивања која држимо према другима могу имати утицаја на понашање које показују, као Откријте приметио.

Њихова теорија је била следећа: Боље се односимо према људима, пружамо им више могућности за успех и пружамо им конструктивније повратне информације. Заузврат, они који су нам блиски сада имају подстицај да се погурају да постигну одређене циљеве и желеће да успеју не само због себе, већ и због нас (оних који рачунају на њих). Заиста вин-вин сценарио.

У основи, разочарање других је неизбежно ако очекујемо да се људи једноставно могу сами променити у складу са нашим потребама и жељама. Све што се заиста може учинити је у наше име: третирање наших односа с поштовањем, пажњом и позитивношћу. Заузврат, ово ће им помоћи да живе њихов најбоље живи, и ми живимо наш најбољи животи.

Не можемо очекивати од других да се промене - једино од чега можемо успешно да се променимо су наши ставови према њима.

шта обући са црним бодијем

Извор: равпикел

Очекивање ствари изван ваше контроле може бити губитничка битка

У реду, па ћу бацити па ипак друга ситуација код вас: филм номинован за Оскара генерише сву буку и буквално сви које познајете бунцају око тога. Имате неколико пријатеља који вас подстичу да га погледате због тога што је добар и колико су опседнути њиме. Кад сте напокон у позоришту, напумпани као и увек, смс пошаљете једном од тих пријатеља: „Хеј! Напокон гледам тај филм! “ и срели сте одговор попут „ОМГ, свидеће ти се!“

... али ти то не волиш.

Колико год желели да сте могли уживати у томе да бисте о томе брујали и повезали се са пријатељем, уместо тога имали сте врло велика очекивања која су поколебала ваш суд и оставила вас незадовољним.

Ове очекивања уласка су део оног облика колико уживамо у књигама или филмовима (или у најновијој епизоди Бацхелор , ако смо стварни) и како оцењујемо квалитет различитих производа и догађаја, премаББЦ Ворклифе. Уместо да нове ствари и искуства држимо тако високих стандарда и узнемиримо се кад утврдимо да им недостају, можда бисмо се требали изненадити непредвиђеним догађајима и одвојити то време да схватимо шта од њих можемо научити.

Када је реч о мање важним очекивањима за ствари попут покушаја новог ресторана, потенцијалног уласка у саобраћај или путовања до ДМВ-а, мања очекивања - или искрено, никаква - можда би била најбоља рута за путовање овде. Наравно, оваква искуства су изузетно досадна, али такође су тако пролазно, и вероватно ће ме само узнемирити неколико сати дневно, а затим нестати из мојих мисли. У већој шеми ствари, имати очекивања од њих неће ми користити, јер у овим околностима ништа заправо не контролишем. За понети треба бити прилагодљив, флексибилан и само наставити!

Такође су тако пролазно, и вероватно ће ме само узнемирити неколико сати дневно, а затим нестати из мојих мисли.

Разлика између циљева и очекивања

Тражење савршенства за себе је нешто чему је већина људи склона вековима. Поштено. Увек је добро тежити ка већем. Док сУтврђивање великих очекивања од себе да радимо боље је једна ствар, ако они дођу тако много на путу ка нашој срећи може на застрашујући начин оштетити наше самопоштовање.

следите главу или срце када је љубав у питању

Бонние Марцус, тренер каријере, објаснила је у чланку за ФорбесВоменхов толико амбициозних жена поставља циљеве у толико високом, недостижном степену да неуспех у њиховом постизању резултира спиралом негативног самопричања, због чега се пребијају. Звучи некоме познато?

У чланку за који је писао Психологија данас , Јохн Амодео, Пх.Д., МФТтврдио је да је тежња за савршенством у животу можда вас спутава ако очекујете и требате да све што радите буде урађено без могућих неуспеха. Као што је приметио, пресудно је да се препустимо грешкама и дозволимо непланиране резултате - знам то очигледно лакше рећи него учинити, али свакако на чему можемо радити!

Мислим да морамо бити нежнији према себи када се не испуне очекивања о савршенству, што се често дешава. Често не осећамо да смо ми или наш рад довољно добри, али стварна снага долази из тога што то разумемо. Покушајмо сви да пригрлимо своје недостатке и дозволимо себи да се учимо из својих неуспеха када се очекивања не испуне.

Као што сте очекивали (ха!), Постоји и друга страна овог аргумента да је постављање одређених очекивања за себе важно за ваш емоционални и ментални раст. Сетите се самоиспуњавајуће пророчанство од Псицх 101? То каже да се очекивање може манифестовати у стварности пуком чињеницом да верујете да хоће. У основи, овај концепт тврди да имамо моћ да променимо начин размишљања како бисмо себи поставили очекивања и стандарде, и лако можемо преварити свој ум да подсвесно води своје понашање до крајњег резултата који желимо. Сматрајмо да нам је ум издуван.

како натерати некога да ти буде пријатељ

Извор: равпикел

Циљеви се могу сматрати обликом очекивања, јер су то нешто на чему једног дана свесно радимо да бисмо постигли својим специфичним напорима и разумевањем. Велика корист од постизања циљева је фиксирање почетне и крајње тачке, са мерилима између - и ово ствара ментални вид. Не само да можете видети колико сте близу резултата који желите, већ што је још важније, можете видети колико сте далеко стигли од почетка. Постављање циљева (или очекивања) нас мотивише, узбуђује и чини да желимо да се потиснемо да растемо.

Управљање очекивањима неће увек бити лако, јер постоје добре и лоше стране. Увек треба да се сећамо да неке ствари могу бити под нашом контролом, док многе можда не. Оно што је важно је да будемо свесни свих очекивања која стварамо, истовремено разумевајући логику зашто их имамо. Комуникација и пријава са нашим вољенима, као и са нама самима, могу нам помоћи да ускладимо оно што желимо са оним што (у идеалном случају) стварно примамо и само нас могу учинити срећнијима у процесу!

Шта мислите о очекивањима у свом животу?

Популар Постс