Јоанне Енцарнацион о томе како да се удобно осећа у свом савршено несавршеном телу

Када се пријавите на ЈоаннеВеб локација Енцарнацион-а, ГоФитЈо , названа по њеном надимку на друштвеним мрежама, на страници се каже: „Модерна мајка Хустлер која дели своје фитнес путовање ка срећнијем и здравијем животу. Једна по једна представница “, а то су тачна осећања која се срећу и на њеној веб локацији и на њој инстаграм канал који сада има 77.8К пратилаца.

Годинама, попут многих, пратим Јоанне на мрежи, јер су се њени простори увек осећали сигурно. Осећали су се као место где можеш да будеш искрена, да се упустиш у дијалог и да имаш свој, „Да, девојко. Осећам те!' тренутак са њеним натписима или објавама на блогу. Са својим платформама, Јоанне даје заједници јасан поглед на свој живот из односа са мужем и две ћерке, фитнес путовањем, цоол рецептима, па чак и саветима како да усаврши и персонализује свој дневник метака.

како се укључити у активизам

Сада, остављајући корпоративни живот у позадини, Јоанне је на новом путу као предузетница помажући женама да развију значајне односе према здрављу и исхрани. Добили смо прилику да разговарамо са Јоанне о мајчинству, везама и важности бриге о себи.



Име: Јоанне Енцарнацион , ИИН Хеалтх + Лифе тренер и блогер иза ГоФитЈо
Старост: 3. 4
Локација: Сан Франциско, Калифорнија

Годинама сте један од мојих омиљених Инстаграм налога. Можете ли дати читаоцима мало позадине о свом блогу и себи?

Мој блог је настао мало након Инстаграма. Волим то да кажем, јер када сам започео своје здравствено путовање, Го Фит Јо, започео сам као хасхтаг где сам покушавао да документујем своје здравствено путовање у смислу покушаја да пронађем начин да се изборим са анксиозношћу и депресијом током овог заиста тешког времена у свом животу пре него што сам напунио 30. Шест месеци док сам документовао овај свој живот, читаоци и следбеници у мојој Инстаграм заједници питани су да ли бих отворио блог како би могли да пронађу све ове информације и како би волели да се врате и прочитајте неке од мотивационих дела. У то време сам радио у техници и сећам се да сам помислио: „Не, не желим да покрећем блог, јер је то само још један посао. То је само још једна гомила ствари које треба радити, а ја не знам како то да радим поврх посла са пуним радним временом, помажући мужу да води посао, деци и покушавајући да вежбам и останем у форми. ' Свој блог сам ионако покренуо као неку врсту страственог пројекта, јер сам осећао да ми треба нешто што је изван посла, а само моје је да бих га поседовао.



Почео сам ГоФитЈо , а 2016. је била када је заиста почео да се подиже и прослави, и било је заиста невероватно, јер сам почео да пишем у гостујућим публикацијама и добијам много више функција. Прошло је такође можда три године мог сопственог фитнес путовања, на којем сам почињао да размишљам да ли сам толико страствен у овом здравственом и велнес простору, како могу да узмем оно што радим у техници и уливам то у здравље и велнес? У то време радио сам у технолошким предузећима у стартупу под називом ВСЦО као директор за заједницу и курацију. У ВСЦО-у сам управљао прилично великим тимовима, а управљање људима било је нешто што ми је увек било најдраже, јер начин на који сам приступао управљању људима оснаживао је запослене - увек ме је обрадовало кад сам видео да запослени разумеју како доћи од тачке А до тачке Б.

Сећам се да сам 2016. размишљао у себи, ако овај стартуп живот више није за мене, јер заиста може да постане напоран, желим да пронађем начин да се крећем у смеру у којем могу да доведем ово тренирање, попут здравља и велнеса. И довољно смешно, у јесен 2016. осећао сам се као да је свемир чуо шта желим и одлучио да је време да напустим посао јер сам добио отказ, што је заправо било сјајно. Смешно је, моја прича о отпуштању, јер десет дана пре него што сам добила отказ, погледала сам мужа и рекла да мислим да сам завршила. Мислим да је време да истражим нову страст, и само је време да је испробам, јер ако је сада не пробам, немам појма када ћу је испробати. Било је то као Срање, свемир ме је чуо јако гласно. Требало је десет дана да повуче неке потезе, али ме је чуло.

Убрзо након што сам добио отказ, вратио сам се у школу како бих стекао сертификат о здравственом и нутриционистичком тренингу и полагао свој блог на пуно радно време и ето ме сад. Ја сам тренер женског здравља и животног стила и оснажујем жене да редефинишу значење здравља и доброг стања под сопственим условима, стварајући здраве и одрживе навике током свог заузетог живота. Па да, то је оно што радим мање-више са скраћеним радним временом, јер моји друштвени медији / инфлуенцери и блогери тренутно заузимају пуно равнотеже.



Уз ваш блог и посао, претпостављам да би се понекад могао користити као облик одговорности према вашим фитнес циљевима, итд. Како то што радите користите као извор мотивације?

Пуно времена када пишем на свом блогу, понекад мислим да су постови заправо више напомене за мене него за публику. Они су за моју публику, али дефинитивно су више саморефлексија и моја лична размишљања о одређеним стварима или идејама или концептима који су ми само у глави око здравља и добробити. Увек је постојао део мене још од кад сам био млађи, у смислу дељења сопствених прича с борбом током било ког путовања на које сам кренуо у то време, а то се увек осећало катарзично. Увек сам пронашао осећај излечења или одговорности или осећај сопства када се неко други - било у мојој заједници или клијенту - може повезати са нечим што сам рекао или урадио. Не осећа се као алат јер се чини да смо сви заједно у мојој кући на чају, кафи или вину или било чему другом и само ћаскамо о свим успонима и падовима и заиста покушавамо заједно да их решимо, што мислим да је заиста страва. Претпостављам да ми је у одговору у кружном току врло катарзично и да, могао би се користити као средство одговорности јер током дана морам да се пазим, а то је готово попут личног дигиталног дневника да говорим, посебно ствари Пишем на Инстаграму.

Раније сам блоговао, али то је било музичко. Било је пуно ствари које сам тада одвијао, па бих писао у часопису, али било би у реду да то ставим у јавни простор, имам публику и још увек имам излаз за креативност.

Да, сећам се да је први пост Го Фит Јо икад (не овај налог, већ мој хасхтаг пост) био када сам изашао у свет да идем на ово фитнес путовање. Под тим подразумевам да сам у то време радио у техници, а многи моји пријатељи су креативни предузетници, а будући да су и они креативни предузетници у фотографском простору, осећај савршенства је део те културе која је у било ком уметничком простору. Тако смо тешки према себи, па кад је у питању стављање посла, увек мора бити прилично савршено у нашим очима пре него што га успемо угасити. А то увек ствара осећај тескобе И, јер је надмоћно увек живети у овом савршеном стандарду, чак и ако је тај савршени стандард нешто што ми стварамо у свом уму.

Сећам се када сам причао о својој анксиозности и депресији и тако сам то добро скривао од својих пријатеља и колега. Нису ни слутили да пролазим кроз 18 месеци анксиозности и депресије. Било је тако страшно да бих плакала у свом ормару на спрату у својој спаваћој соби, а деца и супруг доле, јер је живот био надмоћан покушавајући све ствари радити одједном. Сећам се да сам делила тај комад и само рекла, доста ми је да се гледам у огледалу не знајући ко је та жена која сам постала. Уморан сам од умора од себе. Доста ми је да се не осећам енергично. Уморан сам од тога да се не осећам мотивисано - уморан сам од само преживео .

Када сам започео своје здравствено путовање, нисам вежбао од средње школе, тако да имам 29 година и покушавам да започнем нешто ново и као да немам појма одакле да започнем са овим. Мислим да је то био тренутак када су многи људи били попут срања, осећам те, тачно знам како се то осећа, али нико није желео да то говори, јер ко жели да каже да су депресивни и узнемирени - посебно као мама када имају лепу децу која су здрава, и кров над главом и на папиру све изгледа као да иде добро. Сећам се када сам рекао да је то био тако сјајан тренутак каратертичног исцељења, јер се нисам осећао усамљено у борби. Такође се нисам осећао лоше због тога јер нисам био једина особа која се тако осећала, већ само једина особа која је то говорила. Било је заиста моћно. Па да, део за дељење је заиста моћан део свега тога.

Да ли то значи ваш профил када кажете да сте ‘жена у току’?

Ове године цео израз „жена у току“ био је нешто што је изведено, јер сам увек ловио своју страст. Пре технологије био сам фризер и то сам радио 10 година, а затим сам отишао у технологију, а сада сам предузетник у здравственој и велнес каријери - тако да је то као да сам гонитељ страсти. Бавим се гоњењем страсти и гоњењем снова. Одрасла сам у имигрантској породици, а то је као да имате једну каријеру, а то је каријера у којој сте 40 година и требало би да схватите своје ствари и тако бисте требали да будете као жена - ако сте мушкарац, то заправо и није важно, али, схватите своје срање и то је ваша прича. Жена у току за мене је увек била попут онога ако то схватате из дана у дан, а шта ако је сваки дан нови тренутак и свакодневно гледате на ствари са узбуђењем и радошћу. Процес постаје толико лепши у својој неуредности, јер сте у сталном кретању и сталној еволуцији, тако да то за мене подразумевам под женом која је у току. У сталном сам стању напретка и еволуције и у сталном сам стању промена, што мислим да сви ми јесмо. Али, скоро желим да то прихватим, јер то разбија ову идеју савршенства на начин који срцу има више смисла.

Враћајући се раду у ВСЦО. Једна од ствари које сам увек волео на вашем Инстаграм фееду и блогу су фотографије јер заиста помажу у причи. Колики значај за вас придајете визуелним приказима у причи ваше приче?

О мој боже, огромно је. Мислим да сам читав живот прича. Моја прва љубав била је фотографија - то је била моја прва уметност. Фотографисао сам у средњој школи и увек је у фотографији било нешто што ме толико мотивирало до срца. Сјећам се да је у средњој школи фоторепортажа била једна ствар коју сам стварно волио и моји наставници би ме увијек подстицали да свој рад подијелим на различитим такмичењима за награде и слично, а разлог зашто мислим да је визуални материјал заиста важан за приповиједање прича је тај што понекад, речи нису увек довољне. Нешто је тако дирљиво када имате фотографију која оличава осећај онога што говорите. Увек се волим назвати осећајем тренутака када је реч о фотографији, јер волим да фотографишем прелепе нијансе људског понашања, и то ми је увек тако важно. Па да, фотографија је огроман фактор јер повезује људски приказ било које емоције кроз коју покушавате да се прођете.

Из разговора са родитељима знам да они увек кажу да никада заправо ниси спреман да будеш родитељ. Шта је за вас било путовање у материнство са ваше две ћерке?

Мајчинство ме некако ошамарило по лицу - било је неочекивано. Увек се зафркавам да је моја прва ћерка била 'срање', јер смо били као, Ох срање, трудни смо и морамо сада да схватимо живот са дететом - било је заиста застрашујуће, да будем искрен. Имала сам 20 година када сам сазнала да сам трудна, тек што сам напунила 21. Тек сам започињала своју прву каријеру фризера и идеја да имам ову бебу док сам покушавала да градим ову каријеру, а клијентела је била само лудо за мене. Било је застрашујуће, али мислим да је највећа ствар коју ме научио у томе била само прилагодити се и знати да ће ствари увек функционисати онако како треба докле год настављате са срцем и љубављу и пуно страст.

Мајчинство је попут скакања у океан непознатих бића, никад се не зна какав ће бити дан. Никада нећете сазнати хоће ли бити глупо или шта, а на крају дана, када сви оду спавати, изгледате као да је ово најлепши и најхаотичнији луди дан који ми је икад дозволио мало вина и затворио ствари. Научио ме је много тога, јер кад сам постала тако млада мама, научила ме је како да имам фокус и како да имам сврху у свему што радим. Гледао сам на ствари са пуно намере. Рецимо, на пример, са новим пријатељима или новим искуствима, морао сам да се уверим да ме ово вреди одузети време деци или да одузмем време својој породици у целини јер је то морало бити довољно смислено за ја да се одмакнем. Мислим да је то увек тешко учинити, јер мораш дати неким пољима свог живота заиста тешко „не“ да би ствари напредовале, а то сам научио прилично брзо и врло млад.

Које су неке ствари које сте о себи научили од тога што сте мајка?

Мислим да сам једну лекцију из материнства научила да она не мора да личи на верзију мајчинства свих осталих, а то је било супер важно. То сам научио прилично брзо, јер сам био једини од мојих пријатеља у то време који је имао дете са 21. Сви моји пријатељи су забављали се и у школи и започињали каријеру, а и ја сам била, али нису имали елемент детета - нису мењали пелене са 21 годину, и тако ме је научило том великом времену. Научио сам да се само фокусирам и да будем искрен. Нисам мислила да знам да могу тако јако да волим. Одрастао сам у помало насилном домаћинству, а у прошлости сам имао пуно бола и злостављања и од других људи ван куће. Имао сам мрачну историју и мислим да сам због тога увек мислио или нећу бити вољен довољно или немам капацитет да волим због свих ствари које сам прошао. Имати децу учи вас да је ваша способност да волите толико дубока - иде толико дубоко до те мере да је самопожртвована за многе жене које знам, чак и за мене.

Имао сам тренутак самопожртвовања за себе, али такође вас учи границама како се не бисте непрестано жртвовали. Мислим да сам за ово путовање у последњих пет година, не само кроз путовање кроз мајчинство, већ и кроз то што сам била жена, научила да су границе толико важне не само са другим људима већ и са вашом породицом јер учи њих одговорности и учи их поштовању када им дајете границе око свог простора као мама и као жена у каријери и као предузетница. То су дефинитивно неке од мојих највећих лекција које сам током времена научила са мајчинством.

Знам да многи људи не воле реч „равнотежа“, али како сте у стању да уравнотежите дајући своје дете пуном себи и пружајући своје ја каријери - док истовремено проналазите средину између обоје?

Волим да кажем да је равнотежа срање. Кажем да је равнотежа стално срање јер тежимо овој идеји равнотеже и она би требало да буде савршена. Током последње четири године почео сам само да трагам за хармонијом и то ми се чини много бољим због равнотеже. Размишљам о покушају да жонглирам одговорностима над свим само осекама и осекама, јер неће све бити једнако сваког дана. Никад не осећам да ћу бити 100% савршен као да пружим четири сата времена овде и четири сата тамо, никад није тако.

како се звало царство у замршеном

Увек само тражим хармонију, а начин на који то волим да описујем је на исти начин на који се усклађује група акапела, између дана постоји мешавина највиших и најнижих нивоа како би овај прелепи звук у реду? Тако да тако гледам на уравнотежење каријере и живота, деце и мужа. Свако од вас пева другачију ноту, али на крају дана, све то има смисла и то је за мене потпуно пронађено. Знам да на крају дана могу да спавам кад ствари изгледају као да су у хармонији.

Један од мојих омиљених постова на блогу који сте донедавно написали био је о томе како сте ти и супруг спасили свој брак. Колико је за вас било важно бити сиров и рањив када делите оно што сте вас двоје пролазили?

Мислим да је то било важно из неколико разлога. Прво, мислио сам да је то изузетно важно, јер са фитнес културом постоји непрекидно слање порука без болова, добитка, изговора. Није важно које вам ствари стоје на путу, увек ставите здравље на прво место. За мене сам се осећао као да је током овог периода нашег живота где је мом браку било потребно толико времена и енергије моја физичка спремност или физички напредак дефинитивно опао. Вратила сам се мало, и премда нисам била на путу за мршављење, да тако кажем, удебљала сам се због потребе да променим фокус. Мислим да је било важно поделити да је због начина на који гледам на здравље да је здравље све оно што вас храни на тањиру и ван њега. То је ваша каријера и ваши односи и начин на који се бавите својом духовношћу и начин на који се повезујете са другим људима. Ако једно од тих подручја не функционише, ваше здравље ће пропасти у другим областима само зато што тамо постоји недостатак љубави или енергије. Било је важно дати људима холистички утисак о ономе што осећам и не само о својој [дигиталној] заједници, већ и о својим клијентима који подучавају, јер говоримо о здрављу, велнесу, исхрани и физичкој активности, већ о многим стварима које долазе за мене су скоро као животни тренинг. Не можемо доћи ни до глатке песнице о томе како се осећате док не почнемо да разговарамо о свим елементима живота и како то утиче на то како треба да једете и како се крећете. Било ми је важно од тог фактора да представим холистички део здравља.

Други део зашто је то било важно је зато што мислим да толико пута, посебно путем друштвених мрежа, приказујемо ове лепе тренутке са везама и да се људи осећају тако отуђено када ствари не иду добро. Тако сам се на тренутак осећао отуђено, због наших борби. Борили смо се отприлике годину и по дана пре него што смо се међусобно вербализовали да то морамо поправити. Овде има ствари које нису у реду и које нисмо толико повезане као пре. Мислим да сам стално слушао како људи говоре неколико циљева или хасхтаг #цоуплегоалс, за мене сам увек као, али ово је трајало радити . За ово је требало много љубави и избора. Стога мислим да је било важно само донети транспарентност да није увек бајка баш као и иста ствар са видео записима о трансформацији фитнес путовања - овде видимо само добро у односу на лоше, а никад не видимо између. Осећао сам да је важно приказати мало те борбе.

Колико вам је важно да направите времена за ноћне састанке?

Важно је, заиста је важно за обоје, посебно зато што је мој распоред као блогера и инфлуенцера и као тренера понекад толико нередовит и зна да постане прилично луд, а моје време је врло танко. Стога нам је важно да само идемо на ове датуме да бисмо се заправо поново повезали и такође подсетили једни друге зашто смо уопште изабрали једни друге. То је толико важно за нас. У последње време ноћне састанке су само покрети намештаја откако покушавамо да опремимо нашу нову кућу, али чак ме и таква врста подсећа на то када смо први пут почели излазити и када смо се први пут преселили једно с другим, а то је било тако забавно искуство такође.

За мајку која је можда на вашем месту, ако им морате дати један савет - шта бисте рекли?

Нисам ово урадио, али недавно сам то чуо и помислио да је то најпаметније од свега што ћу дати два дела. Савет је да се састанете са књиговођом како би им поставили план када ћете бити профитабилни. Када сам чуо тај савет, био сам као да је ово невероватно паметно и то не мора нужно помоћи петогодишњем плану, али овде је оно што треба да урадите, ево неколико корака које треба да предузмете да бисте стигли тамо. Као да тај финансијски план пре времена звучи невероватно зајебати петогодишњи план, имајте финансијски план да знате како доћи до њега и да знате кораке које требате предузети да бисте стигли до њега. Мислио сам да је тај савет невероватан и волео бих да сам то имао и раније.

Други део је ако сте нечим страствени, нека вас страст носи и ваша страст ће увек наћи начин да вас носи. У то сам увек веровао, чак и више сада, јер ових дана чврсто верујем у сврху и страст и на крају ће то увек бити једнако профиту, али морате имати страст и морате допустити ваша страст вас води.

Са тако заузетим распоредом, како издвајате време за себе?

Ако постоји минималиста, ја сам поједностављени. Оно што подразумевам под тим понекад је једино што ми треба за самохрану да се шетам напољу и пет минута упијам сунце без икога. И то је нешто што дефинитивно радим у својој пракси неге. Радим на самопомоћи, а нокте уређујем и имам девојке више од једном месечно, такође ми је пракса самопомоћи, мислим да то једноставно проналазим на било који начин који за мене има смисла и волим бригу о себи шта је стварно значи на крају брига о себи шта год само значило. За мене, у мојим очима, начин на који то дефинишем је све што Јо треба изван свих њених других одговорности. Без обзира да ли је то посао или моја породица или мој брак, шта је то што морам да водим рачуна о себи и само о себи. Понекад је то само седење и медитација по пет минута, тако да сам прилично једноставан у вези с тим.

Јоанне Енцарнацион је Тхе Еверигирл. . .

Која је једна од последњих песама коју сте слушали учинила да се осећате заиста добро?
„Безвременски“ Сергија Мендеса и Индиа Арие

Које је ваше омиљено место у заливу, а које сви можда не знају?
Кухиња смеђег шећера! Тако добро! Осећам се као да сви знају за то, али то никад није на листи - сигуран сам да је на некој листи и да дефинитивно није здраво, али пилетина и вафли су тако добри.

Која је ваша омиљена брза и здрава ужина?
Нарезане крушке и бадемов путер. Супер је лако и слатко, али не преслатко.

Да можете ручати са било којом женом, ко би то био и зашто?
Брене Бровн би била мој врх. Вуче ме за срце.

Популар Постс