Како се успешне жене носе са понедељком

Понедјељком. Да, одавде можемо чути ваше колективно стењање. Помиримо се - врло мало људи се радује доласку понедељка. То обично значи да треба да се махнете збогом удобности свог кауча и забаве на оним друштвеним окупљањима у којима сте уживали током викенда, и уместо тога поздравите се сатима проведеним за вашим столом бавећи се претрпаном поштанском поштом коју сте занемаривали током протекла два дана.

како предигрирати жену

Иако је идеја да постоје неки магични савети због којих ћете бацити покриваче и ускакати у канцеларију сваког понедељка ујутро вероватно претјерана, то не значи да се и ви апсолутно морате плашити тога.

У ствари, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте се понедељком позабавили сталоженошћу, стратегијом и неколико мање огорчених уздаха. Погледајте ових девет тактика успешне жене примените и више нећете морати да живите за викенд (па, углавном).





1. Припремају се пре времена.

Сви смо упознати са оном журбом у понедељак ујутро. Након два дана спавања и живљења по свом распореду, враћате се у крути радни дан где имате места - идеално на време, ни мање ни више.

Непотребно је рећи, што више стреса можете спасити у понедељак ујутро, то боље. Дакле, резервирајте мало времена за одлагање одеће, ручак и спаковање радне торбе пре него што вам зазвони аларм у понедељак.



Ако одвојите само мало времена за те основне ствари, сигурно ћете се припремити за успешну (и надам се мање ужурбану!) Недељу.

2. Они мењају своју перспективу.

Размислите о овоме: Шта ако бисте уместо да понедељак посматрате као крај викенда, преокренули своју перспективу и посматрали је као почетак потпуно нове недеље?

Управо такву врсту размишљања треба прилагодити. Размишљање о понедељку као нечему што означава крај нечега у чему сте заиста уживали, натераће вас да се тога плашите - и толико више негодујете над њим.



где купити доње рубље плус сизе

Уместо да понедељак посматрате као крај викенда, посматрајте га као почетак потпуно нове недеље.

Али, можете ли оспорити то размишљање и гледати на понедељак као на почетак нове недеље испуњене потпуно новим могућностима и достигнућима? Па, одједном постаје много узбудљивије.

3. Не проверавају своје телефоне.

Може бити примамљиво да прелистате сва обавештења на телефону пре него што се и скотрљате из кревета, али успешне жене то боље знају него да своје дане (а да не говоримо о целој радној недељи) започну на овај начин.

Зашто? Па, поједностављено, то повећава ниво стреса. У а студија коју је спровео Универзитет Британске Колумбије , истраживачи су упутили 124 студента и професионалце да целу недељу често проверавају своју е-пошту. Следеће недеље затражено је да онемогуће сва обавештења и смело им је да провере е-пошту само три пута дневно. Као што можете претпоставити, током друге недеље учесници су пријавили смањени стрес и повећану позитивност.

Стога, одолите пориву да прво посегнете за телефоном, и уместо тога почните са нечим другим - попут патика за трчање или апарата за кафу.

4. Једу здрав доручак.

Већ знате да је здрав, уравнотежен оброк најбољи начин да започнете дан. Али, то вас вероватно не спречава да зграбите само банану, плочицу граноле или можда чак и само шољицу кафе док истрчите кроз врата.

Али, ако заиста желите да започнете недељу у реду, важно је да оставите времена за задовољавајући доручак - чак и ако је то само неколико јаја, мало јогурта са воћем или кифлица са мало крем сира. Доста истраживања је показао да започиње ваш дан са уравнотежен оброк неће само зауставити то срамотно средином јутарњег режања желуца, већ и побољшати концентрацију и фокус.

5. Дају себи времена да се прилагоде.

Чак и ако апсолутно воле свој посао , не може се порећи да понедељак ујутро може бити брутални прелазак са слободног и лаког начина живота у којем сте уживали током викенда.

Предности лимфне дренаже лица

Али погоди шта? То је нормално - углавном се сви тако осећају. А оне успешне жене којима се чини да то имају све заједно сваки пут кад се понедељак котрљају то препознају, а затим себи дају потребно време да се прилагоде и олакшају својим уобичајеним рутинама рада.

Уместо да зароне одмах чим седну за свој сто, почињу са нечим мањим - попут чишћења поштанских сандучића или читања неколико релевантних индустријских чланака. Потребно је мало времена да се вратите у замах ствари које су разумљиве, зато покажите себи мало опроштаја.

6. Поставили су своје циљеве.

Понедељак са собом доноси сасвим нову најезду порука, састанака, пројеката и хитних захтева. И постаје превише лако да се умотате у ситнице сваког дана, трошећи све своје време на гашење пожара који се појаве - и тако готово уопште не трошите време на веће ствари које сте желели да постигнете.

Најбољи начин да се спречи ово помамно (и на крају непродуктивно) стање? Коришћењем дела понедељка за постављање свеобухватног циљеви за седмицу.

Када на почетку радне недеље одвојите време за утврђивање циљева, пружате себи веће шансе да заправо довршите веће пројекте који би се иначе изгубили у насумичном премештању. И на крају, чини се да се толико боље осећате у свему што сте постигли када се ваша недеља заврши.

7. Заказују састанке поподне.

Иако вам се можда не свиђа (нарочито понедељком), каже наука да су јутра кад се сви осећамо најкреативније и пуне високе енергије. Успешне жене знају боље него да изгубе то врхунско време на још један састанак. Уместо тога, штеде јутарње време за избацивање посла - што је посебно важно када се вратите у канцеларију после викенда. За састанке над којима имате контролу, потрудите се да их потиснете до поподнева и да ваш јутарњи блок остане слободан. Можда ћете бити изненађени колико сте у стању да постигнете.

8. Не зноје се малим стварима.

Без обзира колико планирате и припремате се или колико су ваше намере добре, ствари се дешавају. Можда добијете неке не баш сјајне повратне информације о недавном пројекту или можда добијете паркинг карту и касните на састанак.

меме џоа бајдена и обаме

Да, те ствари су несрећне. Али, не дозволите да вам униште целу недељу. Удахните дубоко, пустите их и идите даље. Бићете у много бољој позицији да преживите остатак понедељка - као и да се позабавите остатком недеље.

Нема много нас који се радују понедељцима. Али, почетак недеље не треба да буде толико застрашујући. Примените ових девет навика успешних жена и учинићете понедељак толико подношљивијим.

9. Налазе времена за посао и игру.

Већ смо то рекли и поновит ћемо: врева коју понедељак доноси може бити стресна. И, управо је због тога паметно оставити мало времена за ствари у којима уживате - а не само радити - како бисте мало уравнотежили вагу.

Без обзира на то да ли је то весели сат са блиским пријатељима или час вежбања који вам помаже да одувате, резервисање неколико сати за хобије и страсти помоћи ће вам да избегнете гледање понедељка као мокрог покривача који вам непрестано навлачи и одузима живот.

Шта радите да бисте се ухватили у коштац са понедељком?

Популар Постс