Храна није добра или лоша - а нисте ни ви

Моја најранија путовања у куповину намирница била су мотивисана одушевљењем ношењем кутије крекера за животиње попут торбице и крађом облатни ванилије из канте за смеће. Иако моја мама вероватно није волела да вози троје деце до локалног Сафеваиа, ја сам волео овај пут са њом.

Управо то, време проведено са породицом, створило је моју дубоку љубав према храни. Одувек сам волео да је купујем, гледам рецепте, вадим шаргарепу, тиквице, кромпир, јагоде и краставце из баште, играм се у ресторану, комбинујем укусе и седим на нашем каменом дворишту да заједно једемо током врелих летњих ноћи.

Наравно, да се не заборави, волим (д) јести и храну. За мене је храна дубоко везана за моја сећања. Храна је нешто што окрепљује свако наше чула, нешто што мислим да је чини тако посебном.





Свидео ми се начин укуса поморанџи усред фудбалске утакмице и како је после сластице капало лепљиви сируп по целом месту, начин на који је укус с'море кувао на логорској ватри док се смејао с пријатељима како се сос лочи у савршен јоркширски пудинг као ви. поделите са породицом тренутке на празницима како кроасан, сирница и чаша савршеног француског вина имају укус са најбољим пријатељем на улицама Париза и како растопљени сир и маст капљу са касне ноћне пице након што сте и ви попили много маргарита.

Као један од мојих најдражих Натионал Геограпхиц издања, Радост хране ставља, ' Храна је више од преживљавања. Помоћу ње стварамо пријатеље, љубитеље двора и рачунамо своје благослове. “



Али како је интензиван фокус друштва на наш физички изглед растао, посебно са напретком дигиталне културе, а милиони „једи ово, а не оно“, правила хране и трендовске дијете се појављују свуда, тако се и наш дијалог и однос са храном променио .

Извор: Хеатхер Форд | Унспласх

Колико пута сте чули (осетили или рекли)….



како приредити сјајну момачку вечер

„ОМГ, било ми је лоше овог викенда ...“

„Не бих смео да пијем ту пицу, пљескавицу, сладолед, али биће ми боље следеће недеље ...“

„Не могу то да имам, има превише [убаците опажени лоши састојак].“

„Обожавам ово јер има добар укус и изузетно је нискокалоричан.“

„Чистим сок пре него што ме морају видети у бикинију.“

Или чак ствари попут ...

„Тако сам сит, претерао сам.“

„Имате само то? Била бих тако гладна да сам само то имала. '

Кривим! И ја имам. Тренутно моје намере никада нису биле лоше, али недавно сам приметио како је ова врста дијалога утицала на моје самопоуздање, имиџ тела и ментално здравље. Укратко, не чини ми се добро.

Како се осећате када тај дијалог започне? Можда, ако имате среће или сте већ обавили посао да бисте стигли тамо, то не утиче на вас. Осећате се самопоуздано и оснажено у избору животног стила, сигурно у својој кожи и саосећајни са многима који то немају.

сајтови за упознавање жена плус величине

Али ако сте попут мене и милиона жена И мушкараца који имају изазован и осетљив однос према храни и имиџу тела, догоди се још нешто. Осетиш мало трнце у цревима, можда трепнеш неколико пута и постанеш самосвеснији питајући се: „Да ли све то радим погрешно?“

Ова интензивна усредсређеност на добро или не, и давање хране моралној дефиницији „доброг“ или „лошег“ као да нас онда, као и људе доброг или лошег, лишава радости због хране коју су изградиле културе и друштва на. А да не помињемо негативан утицај који то може имати на слику нашег тела и однос са храном.

Ово је на мене утицало у великој мери. Вероватно чак и више него што знам. Већ сам неко време на овом „путовању“, али пре годину дана закључио сам да заиста не желим да мисли о храни или „доброј“ или „лошој“ храни троше моје мисаоне процесе. Уписао сам се у Лиса Хаиим'с Ф * & К основе буке да се суочим лицем у лице са собом и неким проблемима са којима се суочавам.

Извор: Јонатхан Борба | Унспласх

да ли је човек паук умро у бесконачном рату

Оно што сам научио је да храна није ни „добра“ ни „лоша“, а нисте ни ви.

Појаснимо.

Да ли постоји више хранљивих састојака који су потребни вашем телу да би функционисало, спречило болести и живело добро? Да! Храна има моћ да учини толико за наше здравље .

Ако једете више те хранљиве састојке него што је паковано, прерађено, упална храна ? Да! Мицхаел Поллан се није преварио када је рекао, „ јести храну, не превише, углавном биљке . '

Кад убаците добре ствари, извадите добре. То је тако једноставно.

Оно што мислим је да морамо престати да тучемо себе и једни друге због прехрамбених избора, јер је утицај јачи од струка. То поставља наше ментално здравље на коцку. Када претјерамо с прехраном, то узрокује стрес. Стрес узрокује пораст нивоа кортизола , и добро, сви смо до сада чули да „ стрес је ново пушење . '

Помислио сам у себи, „када и како је нестала моја љубав и радост према храни - процесу, уметности, науци, заједништву“. ЈаКрајње је време да вратимо радост, а за мене је то значило да постанем свеснији.

Шта је храна?

Храна је енергија. Било да је то слатка зелена салата од велике оле или врећица Цхеетоса, ваше тело извлачи енергију из хране у облику калорија које вам омогућавају да се крећете, размишљате и осећате.Уз једноставно схватање да је храна енергија и разумевање како се ваше тело осећа када је конзумирате, то ће вам помоћи да направите избор хране у којој се осећате добро.

ЧИТАТИ: Смањите жудњу: Како се оспособити да храну доживљавате као гориво

„Ја ћу имати оно што она има“ можда није оно што вам треба.

Да ли сте се икад осврнули по ресторану или чак по свом столу за вечеру питајући се шта „она“ поједе за један дан због чега изгледа тако сјајно?

Дефинитивно јесам! Некада сам волео да читам оне блогове „Шта сам јео у среду“ да бих могао да видим шта сви „здрави“ људи или су јели људи на које сам желео да се угледам. Али наручивање салате када сам заиста желео четвртаст, топао, пун оброк само ме је осетило незадовољним и враћао се по још.

Јединствени сте, а биће и оно што желите да једете.

Неки људи се осећају сјајно једући пуно житарица, а други не толико. Неки људи успевају да једу више животињских протеина, док други сву енергију која им је потребна могу добити из биљних опција.

најбољи третман за плаву косу

Разумевање онога што одговара вама и вашем телу није лако. Наша тела су динамична и наше потребе се непрестано мењају. Будући да знам због чега се осећам добро, (већину времена) осећам се самоуверено доносећи ове изборе за себе, не осећајући потребу да се извињавам себи или другима.

Али оно што једете не одређује вашу личност нити одређује вашу нето вредност.

Извор: Лоуис Хансел | Унспласх

Слушајте своју интуицију.

Лакше рећи него учинити, знам. Може бити тешко елиминисати оно што видите и чујете на Инстаграму или правила на која смо с временом навикли. Пажљивост и То је пракса, и баш као и спорт, потребно је време да се у томе поправите. Покушајте са вежбама дисања, апликацијама за медитацију или дневницима да бисте приметили како се ваше тело осећа у одређеним ситуацијама. Открићете да с временом постаје природније чути шта ваше тело тражи и моћи испунити његове жеље, било да је то салата од кеља или велики комад чоколаде. И имајте на уму да је и једно и друго у реду за јело.

како раскинути са дечком са којим живите

Можда се чак изненадите откривши да ваше тело заправо жуди за витаминима, минералима и хранљивим састојцима. Ово ће вам помоћи да развијете дубљи осећај поверења и самопоуздања.

Пажљиво бирајте речи.

Иако немамо лоше намере када коментаришемо храну или тело, речи које одаберемо могу потакнути дијалог „добар“ или „лош“. Почните да бележите како речи других утичу на вас. Ваша свест ће вам помоћи да имате позитивнији однос са храном, уместо да паднете у њу негативни циклус самоговорбе .

Престани пратити

Кликните то дугме за престанак праћења свима који се због вас осећају мање него на Инстаграму. Ако ти табеле говоре колико калорија садржи ваша храна или они савршени видео за вежбање или „желите да постанете мршави?“ учинити да се осећате непријатно или несигурно ако их не пратите. Оно због чега се осећамо несигурно или нелагодно биће различито за сваког од нас, али рачуни које следимо би требало дати нама енергију, а не одузимати је.

Волим те

Ти си једно невероватно људско биће. Мислим да је нормално и потпуно у реду да бринем о свом изгледу и да желим да ставим своје најбоље стопало напред. Али оно што једете не одређује вашу личност нити одређује вашу нето вредност.

Испуњени сте интелигенцијом, саосећањем, интегритетом, мотивацијом и имате толико тога да понудите свету.

Храна је забавна. Окупља нас, храни наша тела и заиста је укусна. Мислим да је крајње време да волимо себе довољно да престанемо да користимо „добру“ или „лошу“ храну као морални компас и вратимо радост. Ко је са мном?

Популар Постс