21 начин да се осећате боље када сте заглављени у колотечини

Шта је заједничко венчањима, одморима и промоцијама посла? Они обично изазивају неки ниво узбуђења - можда мало анксиозности, али углавном узбуђења. Не постоји ништа попут узбуђења од срећних хемикалија које нам пролазе кроз тело сваки пут када доживимо нешто фантастично. А кад се узбудљиве ствари не догоде, живот може изгледати прилично, па, досадно. Попут оних редовних дана испуњених редовним пословима, рачунима за плаћање и пословима.

Али чак и ако радите на не баш врло редовном циљу, апсолутно невероватном, нажалост, мораћете да се одважите на неколико временских периода - она ​​времена када се питате да ли ће вам се напоран рад икада исплатити. Или сте толико уроњени у свакодневну брусу да вам се чини да је већи циљ недостижан. Једном сам чуо да неко каже да имамо више досадних дана од спектакуларних. И то је вероватно тачно, чак и за оне за које се чини да воде узбудљив живот. Јер оно што се нама чини узбудљивим можда неће бити толико узбудљиво некоме другом ко има свој властити бренд редовних посла. Другим речима, моја нормална ствар можда није ваша нормална, али је ипак нормална. И признајмо, нормално нам баш не даје лептире. Али пошто имамо више нормалних дана, не бисмо их могли научити вољети.

Дакле, ево 21 начина да се то оствари када се осећа као да се ништа не дешава.



1. Урадите нешто забавно и бесплатно.

Често желимо да поново доживимо те узбудљиве тренутке. А кад не дођу, то може да осети велико разочарање. Огроман. Али можемо научити да стварамо сопствено узбуђење, и то оно које нас не кошта. Деца то раде стално. Гледајте их у парку и погледајте како срећни што се само играју . Шта је то што волите да радите само зато?

2. Будите најжешћи за један дан.

Прелистајте било који трач-магазин и вероватно ћете лепотицу или две лепо прошетати по аеродрому или се бавити неком другом овоземаљском активношћу која изгледа бајно. Вероватно можемо да добијемо напојницу или две ових чудесних жена. Могу да се сетим неколицине због којих пожелим да се гомилам по наруквицама, облачим сунчанице и хватам своју велику торбу само да бих отишао по моје хемијско чишћење.

3. Будите пажљиви.

Када се осећамо заглављено у колотечини, обично одговарамо на разочарења на основу онога што смо мислили да ће се или треба догодити. Током тих времена, наш функ се може сматрати оружјем отпора које користимо у нади да ћемо магично видети промене. Али пажња је способност да се усредсредите на невољу тренутка, прихватите је и радите на томе да је промените на боље. Потребна је пракса, али то пуно помаже у исецању патњи које колотечине могу донети.

аутоматско објављивање на друштвеним мрежама

4. Радите на свом телу.

Није тајна да се вежбањем ослобађају ендорфини због којих се осећамо добро. И заједно са тим, даје нам простор да средимо оно што нас можда мучи. Волим да трчим и слушам нешто инспиративно док се гурам. А ако сам у почетку помало мрзовољан, обично сам се на крају помислио у добро расположење.

5. Опустите тело.

Када не добијемо оно што смо очекивали или чему смо се надали, осећамо тежину тога у својим телима, што заузврат појачава негативне мисли и емоције. Можда нас боли или ћемо се осећати напето што нам шаље поруку да нисмо срећни. Али начин на који се осећа наше тело можемо променити користећи неке добре старомодне технике дисања, слике или медитацију. Једном када можемо да контролишемо како наше тело реагује на разочарање или друга негативна осећања, наш ум је слободнији да јасније размишља и доноси боље одлуке.

6. Разговарајте кроз то.

Кад сте се јутрос пробудили, о чему сте прво размишљали? Многи од нас преплављени су негативним мислима пре него што и закораче из кревета, а чак их ни не препознајемо јер смо толико навикли да их имамо. Ако мало пажљивије проучите своје мисли и негативне замените нечим мало здравијим, искреним и оптимистичнијим, можда ћете бити изненађени како се ваше расположење побољшава.

7. Упути се кроз то.

Већина нас је чула да је боље давати него примати, а у зависности од нашег фокусирања у датом тренутку, можемо или не морамо послушати тај савет. Али ако се осећате посебно негативно, покушајте да пружите некоме нешто за шта сматрате да вам треба или желите, било да је то савет, пажња или љубазан гест. И будите спремни да се очарате добрим вибрацијама које долазе заједно са одавањем нечега што и ви тражите.

8. Потражите послове за које не знате да их желите.

Пре неки дан сам прегледавао мрежу и наишао на неколико радних места која су изгледала заиста занимљиво. Једна ствар водила је другој, а пре него што сам то схватила, изгубила сам се читајући мноштво доступних послова, чак нисам ни схватила да желим. Упоређивао сам своје вештине са захтевима посла и размишљао о томе како могу да применим оно што знам на посао или које искуство би требало да стекнем да бих га добио. Дао ми је обновљени увид у врсте послова које уживам и вештине које су ми потребне за њих. Дакле, ако се осећате помало заглављено или у гужви, потрага за послом може вас окрепити у новом смеру каријере или вам дати савете о вештинама које су вам потребне да бисте постигли тај сјајни посао за који никада нисте размишљали.

9. Копати се пет минута.

Нисмо често склони да структурирамо своју утабану и може се наставити и наставити ако то допустимо. Иако се сви понекад осјећамо нерасположено, постаје проблематично када предуго траје и омета наше свакодневно функционисање. Кључно је преузети контролу - контролу над тим како реагујемо на негативна осећања и осећања. А један од начина да се то уради је да се додели временско ограничење које ће бити поремећено. На тај начин потврђујемо своје разочарање, а истовремено показујемо да наша осећања немају нас, ми их имамо.

10. Буди свој навијач.

Када сте у колотечини, последње што желите да будете охрабрујуће. Подразумијева се да је потребно мало труда да бисте се осјећали нерасположено и кретали се кроз то уз здраву дозу самоподстицања. Али када скупите снагу да се развеселите током тренутака без догађаја, показујете себи да вас сушни периоди не морају нужно покретати и можете се препустити осећају захвалности знајући да ваша способност напредовања не зависи од ваших околности.

11. Дајте себи мани / педи.

Не знам за вас, али тешко ми је да се сетим времена када сам се осећала јадно док сам фарбала нокте. Мислим да је заиста тешко осећати се несрећно када се улепшавате. Постоји нешто у процесу одабира „праве“ боје, полирања и проверавајући да ли је ваша мани / педи игра на месту што је супротно од осећаја јада.

12. Прочитајте све о томе.

Читање је слично одмору. Можете бити пребачени у други свет, пружајући вам толико потребну удаљеност и прилику да стекнете нову перспективу своје ситуације. Можда ћете пронаћи и неке поучне тренутке које можете искористити за решавање сопствене невоље. И наравно, ту је додатна предност стимулисања ваше когнитивне обраде и побољшања ваших вештина речника. Прилично згодни алати када тражите речи за борбу против тих ћудљивих мисли.

13. Не упоређујте се.

Упоређујући себе са другима може бити попут смртне казне за ваш его . Али ако своју пажњу усредсредите на друге који имају мање среће од вас, можда ћете обновити снагу о својој ситуацији и животу.

14. Организујте забаву.

Ако не позовете гомилу Деббие-довнерс-а, приређивање забаве када се осећате заглављено је обично добра идеја. Дођите до других, успоставите везе и уживајте у њима. Нешто важи у вези окупљања људи који иначе не би били у истој соби. Скоро је савршен протуотров за осећај влаге.

15. Погледајте филм.

Слично читању, и филм има прилику да вас пребаце на онострана места , и током 90 минута ваша краткорочна меморија може бити испуњена мислима и сликама због којих готово заборављате да сте прво били у рути. Сентиментални или инспиративни филмови о људима који су превазишли изазове су сјајни и нема ничега попут топлог и нејасног филма за добар осећај.

16. Пишите о томе.

Вероватно већ знате да је писање терапијско. То може бити место за бележење ваших највећих разочарења, неуспеха или жаљења, као и ваших највећих радости, достигнућа и циљева. Покушајте свакодневно писати о најистакнутијим мислима, осећањима и искуствима и укључите кораке које сте предузели да бисте се побољшали. На овај начин можете пратити како сте се мењали и напредовали и на крају како сте негативна искуства претворили у позитивна.

17. Преуредите свој намештај.

Наш унутрашњи простор обично одражава наше емоционално стање. Дакле, ако се тренутно осећате не надахнуто животом, шансе су да то показује ваш дом. Као дете сам сатима уређивао своју кућицу за лутке док распоред није био у праву. Волео сам изазов покушаја да нешто што изгледа није функционисало делује. И увек сам пронашао решење. Покушајте да урадите нешто слично и преуредите намештај док не пронађете нови изглед који одражава ваше најбоље ја. Затим погледајте да ли можете да примените ту исту чврстоћу на побољшању расположења када животне околности не иду онако како је планирано.

18. Идите на час.

Кажу да ако не учите, не растете. И какво је боље време за учење и раст него за тренутке када се осећамо заглављено. Школа нас може погурати напред и премостити јаз између места где се налазимо и где се надамо да ћемо бити. Пођите на час на тему која вас занима, на мрежи или у учионици, да бисте добили ону искру коју можда тражите.

19. Очистите гардеробу.

Као и ваш дом, и ваш ормар је одличан показатељ вашег емотивног живота . Превише одеће, премало одеће, одећа са ознакама, превелика одећа, откривајућа одећа - како год, све то има значење. А ако се осећате заглављено, можда имате гардеробу која вам не одговара, али ипак нуди осећај удобности који иронично чини да изгледате толико заглављено колико се осећате. Ако је то случај, покушајте да поклоните одећу која не ради и реорганизујте оно што је преостало да бисте направили места за нову одећу која вам може дати полет и оптимизам који тражите.

20. Измислите нешто због чега ћете бити срећни.

Јер срећно је као и срећно, а наши изрази у понашању су довољно снажни да утичу на наше емоције. Ако се осећате лоше јер се ствари не одвијају онако како сте планирали, изразите супротну, недоследну емоцију (нпр. Радост) у односу на нешто друго, било шта друго све док је то стварно. То значи да осећај среће због освајања милион долара које заиста нисте освојили неће успети. Али ако изразите искрену, пријатну емоцију, то може ојачати нова и другачија позитивна искуства која треба да цените.

21. Скупите своју награду.

Неке од ових савета можда је лакше применити него друге, али уместо да чекате док не постанете главни убица, обавезно се уз то наградите стварима попут саосећања, неколико тапшања по леђима и можда сладоледа . Кључно је ценити вас због свог посла, без обзира на то колико сте мали, осећате се неслепљено јер вас то ојачава да се боље носите са њим.

Може бити врло моћно знати да не морате зависити од било кога или било чега да бисте били задовољни. А ако заиста постанете добри у стварању сопствене среће, настојећи да постигнете своје циљеве, можда ћете открити да је путовање до њих много богатије искуство од самих циљева.

Које савете имате за одлепљивање?

Можда ће ти се свидети и…

ЧИТАТИ: 13 једноставних ствари које можете учинити да бисте смањили стрес и водили мање ужурбан живот

ЧИТАТИ: Како знати да ли сте у доброј вези са собом

ЧИТАТИ: 6 ствари које можете учинити да промените свој живот када се осећате заглављено

прелазак из трајне у природну

ЧИТАТИ: Зашто живот постаје још бољи након навршених 30 година

Популар Постс