11 Навике здравих парова

Јесте ли се икад осврнули и упоредили са другим супер слатким паровима и питали се шта то они знају а ви не? Савршена веза, наравно, не постоји јер буквално сваки пар има своје изазове. Па ипак, истина је да неки парови цветају, док се други копрцају. Шта је кључ њиховог успеха? Срећа у вези се не догађа случајно. Здрави парови мудро раде на изградњи и одржавању своје љубави.

Ево 11 навика које имају сретни здрави парови и неке идеје да их и ви интегришете.

1. Изражавајте свакодневно захвалност

Здрава веза заснива се на обрасцу позитивног изражавања, интимности и повезаности. Здрави парови имају за циљ да свакодневно препознају и препознају друге. Не мора бити разрађено, али мора бити искрено. На пример, партнеру можете оставити белешку у којој ћете изразити захвалност, послати слатку текстуалну поруку да бисте га обавестили да размишљате о њима или учинити услугу за коју знате да би је ценио. Парови које третирам често изражавају да се не осећају признато или цењено од стране својих партнера. Као људе, сви нас морају да потврде наши партнери и изражавање захвалности редовно иде далеко.





девојка жели да се уда

2. Борите се поштено

Сваки пар се не слаже, свађа и наилази на изазове. Понекад се то дешава чешће него што ми желимо. Али веза која има редовна неслагања није нужно нездрава. Начин на који се решавају изазови одређује здравље везе.
Поштена борба значи да се клоните онога што истраживач и аутор бракова, др Јохн Готтман, назива Четворим коњаником Апокалипсе. То су критика, презир, одбрана и зидање. Клинички је доказано да се било којим од ових понашања умањује одрживост односа. Здрави парови разумеју ове самозаштитне импулсе, али ретко ступају у контакт са њима.

3. Тражите оно што вам треба

Стално чујем:
„Да ме заиста воли, знао би шта ми треба.“
„Не бих требало да питам.“
„Требала би знати у чему је погрешила.“



Ваш партнер није читач мисли. Они различито виде свет, имају различита очекивања и различита искуства. Ваш посао је да саопштите своје мисли, потребе и осећања. И да, понекад ћете то морати учинити више пута. Здрави парови се клоне претпоставки. Уместо тога, имају навику да траже оно што им треба и праве простор за потребе свог партнера (без незадовољства). Најсрећнији парови отворено разговарају о својим жељама и поштују и поштују своје разлике.

ципеле за дан венчања за младу

4. Свакодневно говорите са својим партнерима да воле језик

Сви дајемо и примамо љубав на свој јединствени начин. Не ради се о томе шта је исправно у односу на оно што није у реду. Ради се о томе шта одговара вама и вашем партнеру. Ваше потребе ће се вероватно разликовати и то је нормално. Односни терапеут Гари Цхапман пионир је концепта Пет љубавних језика . Пет језика су: поклони, квалитетно време, речи потврде, дела служења и физички додир. Здрави парови вешти су у начину на који њихови партнери дају и примају љубав. Ова свест помаже у подршци узајамности, наклоности и топлини у њиховој вези.

5. Обављајте послове заједно

Мало ствари ствара толико незадовољства као осећај као домаћица вашег партнера. Заправо, подела рада једна је од главних жалби која доводи парове у терапију. Здравим паровима приоритет је заједничко обављање својих послова. Можда им се то не свиђа, али то им се свиђа. Један од вас може мрзети прање посуђа, док други мрзи поспремање кревета. Разговарајте о томе како можете да поделите своје задатке, а затим се окупите да бисте то урадили. Заједничким снагама гради се поверење, блискост и помаже у задржавању незадовољства.



6. Направите време за гужвање

Комуникација је важна у везама, али људи често забораве колико ефикасан и смислен додир може бити. Да ли сте знали да физички додир ослобађа хормон назван окситоцин? Окситоцин је створен као „хормон љубави“ јер игра велику улогу у вези. Такође ублажава емоционални и физички бол, подржава имунолошко здравље и помаже у продубљивању интимности. Здравим паровима је приоритет бавити се свакодневном физичком наклоношћу без обзира колико заузети или били уморни.

7. Разговор о тешким стварима

Имамо две могућности када се суочимо са тешким везама - можемо их избећи и надати се да магично нестају или се можемо нагнути к њима, увежбати аутентичност и бавити се оним што се дешава. Када избегнемо своје проблеме, пружамо им могућност да расту и исцури на друге начине. Здрави парови ретко избегавају тешке теме. Уместо тога, они имају времена да разговарају о њима и истраже конкретна решења. Није увек лако, али је апсолутно неопходно.

8. Границе

Ретко ћете видети здраву везу којој недостају границе. Границе су оно што поставља простор између вашег краја и почетка друге особе. Здрави парови отворено разговарају и поштују међусобне границе као начин да осигурају задовољење њихових потреба и да се осећају сигурно у својој вези. Теме могу укључивати емоционалне границе (тј. Колико времена треба провести заједно насупрот раздвојености), физичке границе (тј. Физички додир, секс), па чак и дигиталне границе (тј. Колико често се пријављивати, објављивати о вези, пратити једни друге) пријатељи на друштвеним мрежама итд.).

мушкарци који више воле дебеле жене

9. Они опраштају и иду даље

Здрави парови препознају да се њихова веза заснива на опраштању. У ствари, без тога не може преживети. Научити искрено се извињавати и опраштати пресудно је за мирно постојање и јаку везу. Извињење није у томе да борба нестане, то је искрен покушај да се тимски превазиђе проблем, а затим се пређе са наведеног. У здравој вези ви радије бирате срећни него исправни. Често то захтева искрено извињење. Да бисте то урадили, не завршавајте извињење квалификацијом („Жао ми је, али ...“). Уместо тога, преузмите одговорност („Жао ми је јер ...“).

10. Проведите време одвојено

Здрави парови имају и блискост и неовисност. Узимају простора да наставе живот ван свог партнера. Колико добро партнери успевају да удовоље међусобним потребама за заједништвом наспрам раздвојености, у великој мери утиче на задовољство њихове везе. Способност одвајања од партнера и самосталног уживања у времену означава однос који има поверења и а здрав систем везивања .

11. Спремност да се обратите за помоћ

Здрави парови су спремни да затраже помоћ. Иако се ово може осећати застрашујуће, дуготрајно и застрашујуће, здрав пар препознаје колико је важно имати подршку споља када не могу сами да реше своје проблеме. Ова подршка може доћи од терапеута, вашег богомоље, радионице за парове или било које особе која се осећа сигурно да се такође отвори и може пружити објективан увид. Најважније је да препознате да вам је потребна подршка и да идете за њом у искреним намерама.

Ако живите у заливу Сан Франциска и занима вас индивидуална терапија или терапија за парове, позивам вас да ме контактирате путем е-поште на: [емаил заштићен]

Популар Постс